如何快速的拥有苗条身材
发布时间：2025-05-10 00:36:09 作者：pnwy 点击：6445 【 字体：大 中 小 】
一、何快Y型马步：主要是速的身材锻炼股四头肌，臀部，苗条背部，何快腹部，速的身材和小腿。苗条
1、何快双脚与肩同宽分开，速的身材脚尖绷直向外分开，苗条双手尖指向天花板，何快速的身材腹部与双手形成一个Y字
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